Zdraví je to nejcennější, co máme. Proto je důležité dbát na něj i v práci. Jedním z faktorů, které mohou ovlivnit naše zdraví, jsou psací stoly. Ty se v poslední době stávají stále populárnějšími, ale zároveň mohou být pro naše tělo zátěží. Jak tedy pracovat zdravě s rostoucími psacími stoly?

Pravidelné cvičení

Prvním krokem k zdravému pracovnímu stylu je pravidelné cvičení. Sedavé zaměstnání totiž může vést k bolestem zad, krční páteře a dalším problémům. Proto je důležité pravidelně protahovat svaly a posilovat je. K tomu můžete využít například jógu, pilates nebo fitness cvičení. Pokud máte možnost, vyrazte na procházku během oběda nebo si zajděte na cvičení po práci.

Zvolte správnou výšku stolu

Dalším důležitým faktorem je správná výška stolu. Pokud je stůl příliš nízko, může to vést k bolestem zad a krční páteře. Naopak, pokud je stůl příliš vysoko, můžete se dostat do nezdravého sklonu. Ideální výšku stolu si můžete nastavit tak, aby byla úroveň vašich loktů a klávesnice na stejné výšce.

Zvolte ergonomickou židli

Dalším důležitým prvkem je ergonomická židle. Ta by měla mít opěrku pro záda, aby se snížilo riziko bolestí zad. Důležité je také, aby byla židle nastavitelná, aby se dala přizpůsobit vaší výšce a váze. Pokud sedíte na židli dlouhé hodiny, vyberte si takovou, která má dobře polstrované sedadlo.

Dávejte si pravidelné přestávky

Posledním tipem pro zdravý pracovní styl s rostoucími psacími stoly je pravidelné dávání si přestávek. Pokud sedíte dlouhé hodiny, může to vést k únavě a bolestem. Proto je důležité si každou hodinu dát krátkou přestávku a protáhnout svaly. Pokud máte možnost, vyjděte si na čerstvý vzduch nebo si jen tak protáhněte nohy.

je důležitý pro naše zdraví. Pokud dodržíte tyto tipy, minimalizujete riziko bolestí zad a krční páteře. Pokud máte zájem o další tipy na zdravý pracovní styl, navštivte prokrajinu.cz.